Pistolet do masażu dla piłkarza, czyli szybka rozgrzewka i regeneracja w jednym

Każdy trener którego spytasz o najważniejszy etap przygotowań do meczu odpowie Ci to samo: rozgrzewka. Czy klasyczna rozgrzewka to wszystko co możesz zrobić dla bezpieczeństwa swoich nóg, oraz co ma do tego pistolet do masażu? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Jeśli aktywnie grasz w piłkę nożną, ze sposobami na skuteczną rozgrzewkę jesteś prawdopodobnie zaznajomiony aż zbyt dobrze. Bieganie, rozciąganie, przysiady - wszystko po to, aby w razie przeciążenia Twoje mięśnie i stawy wytrzymały, dzięki czemu unikniesz kontuzji. Istnieją sposoby, które mogą wspomóc - w żadnym wypadku zastąpić - wykonywaną przez Ciebie rozgrzewkę, a jednocześnie ulżyć w przypadku zakwasów i wspomóc regenerację. Chodzi tu oczywiście o pistolety do masażu.

Zasada jest dość prosta. Wyobraź sobie, że ruchy wykonywane przez masażystę są zastąpione czymś w rodzaju miniaturowego młota udarowego. Właśnie takim “młotem” jest pistolet do masażu. W bardzo szybkim tempie uderza on w mięśnie rozluźniając je i przynosząc ulgę w razie bólu, a także przyspieszając regenerację po dłuższym wysiłku takim jak mecz czy intensywny trening.

Ale to nie wszystko. Masażera możesz także z powodzeniem używać przed treningiem, szczególnie do utrzymania mięśni w gotowości kiedy siedzisz na ławce i czekasz na swoją kolej. Profesjonalny pistolet do masażu może pracować nawet do 8 godzin, więc spokojnie możecie kupić do klubu jedną sztukę i dzielić się nią w razie potrzeby.

Czy do rozgrzewki konieczny jest masażer? Nie. Czy może on w niej pomóc? Zdecydowanie tak. Najprostszym i najszybszym sposobem na wspomożenie rozgrzewki jest wykonanie jej, a następnie “rozgrzanie” po kolei następujących partii mięśniowych: uda, łydki, brzuch oraz ramiona. Możesz to zrobić przykładając pracujący masażer do mięśnia a następnie zwiększając moc jego pracy do momentu, w którym będziesz czuł że wszystko jest porządnie dogrzane i gotowe do pracy. Z pewnością zmniejszy to Twoją podatność na kontuzję, a także poprawi krążenie i sprawność mięśni.

Jako piłkarz wiesz też z pewnością, że tzw. “cool down”, czyli coś w rodzaju odwrotnej rozgrzewki w celu uniknięcia spięć mięśni i zakwasów, jest niezwykle efektywny, ale wymaga wiedzy, czasu, miejsca i siły. Często jesteś tak padnięty, że zrobienie dodatkowego kółka truchtem lub porządne porozciąganie się jest po prostu niewygodne. Tutaj pojawia się druga zaleta - możliwość rozbicia mięśni, co pozwala na ich lepszą regenerację. Technika będzie identyczna jak przy okazji dogrzewania mięśni. Przykładasz pistolet, masujesz do momentu maksymalnego rozluźnienia - i gotowe.

Jeśli nabawisz się kontuzji, pierwszym miejscem w które powinieneś skierować swoje kroki (lub telefon) jest lekarz lub fizjoterapeuta - a dopiero potem do sklepu z masażerami. Jeśli czytasz ten artykuł, pewnie zauważyłeś jedno z tych urządzeń na przykład podczas rehabilitacji, lub zakup podobnego polecił Ci lekarz. Pistolet do masażu to dla piłkarza świetna sprawa biorąc pod uwagę jak bardzo “urazogenny” jest to sport. W idealnym scenariuszu zobaczysz konkretny masażer i kupisz taki sam, ale zdarza się, że fizjoterapeuta używa urządzenia które nie ma sensu jeśli kupujesz je tylko dla siebie - na przykład ze względu na cenę lub ciężar. Wybór odpowiedniego modelu nie jest prosty, a my nie chcemy promować konkretnej marki, więc poniżej znajdziesz link:

https://dobrewybory.pl/5-najlepszych-pistoletow-do-masazu/

pod którym z pewnością znajdziesz coś z dobrym stosunkiem ceny do jakości.